S’offrir une journée Zen en famille

Est-ce que ça vous arrive de faire le même rêve que moi ?

Ce matin, au réveil, je me suis mise à espérer du calme, de l’harmonie, de la détente…

Imaginez une rivière, elle s’écoule, imperturbable, en rythme, son rythme.

Et bien, nous ne sommes pas une rivière ! Nous n’allons pas toujours à notre rythme, nous nous laissons emporter par les choses à gérer, les enfants à occuper, le stress de notre conjoint, l’énervement du chien…

Si on avait le pouvoir de dire « STOP » ! Je vous propose aujourd’hui de prendre ce pouvoir… et de vous accorder une journée zen en entrainant avec vous toute votre petite famille…

Il y a ceux qui voient les choses telles qu’elles sont et qui se demandent pourquoi. Moi je les vois telles qu’elles pourraient être et je me dis pourquoi pas !

à méditer…

Comment la mettre en place ?

Vous pouvez vous demander à quoi vous fait penser cette idée, qu’est-ce qu’être zen, pour vous.

Moi, ça me fait penser à la musique calme, aux bougies, à l’encens, à la méditation, aux mandalas, aux histoires, à la détente, aux massages…

Je vous raconte notre journée zen dans cette vidéo :

Notez ce que vous aimeriez dans votre journée zen dans les commentaires.

Ensuite, sans faire un planning, car c’est plutôt stressant je trouve les emplois du temps surtout si on n’est pas sûr de les tenir, sautez sur toutes les opportunités dans la journée pour insuffler des moments de zénitude…

Et hop, je mets un peu de musique détente…

Les enfants sont occupés ? Je vais méditer 10 minutes (ou même trois minutes).

Un moment de flottement ? Et si on faisait un petit mandala ?

Quelques ressources :

Lorsque je chercher des musiques à thème, j’utilise Deezer. Il en existe plein d’autres, à vous de choisir votre plateforme préférée. Ensuite, je tape « zen », tout simplement et choisi une playlist.

Pour la petite histoire à raconter, il y a le site « Papa Positive » qui propose de beaux textes. Je vous laisse les découvrir.

Pour les méditations, vous pouvez faire seule, en pleine conscience, c’est plus facile au début. Il existe également des applications comme « Petit Bambou » mais c’est payant. Ils proposent quand même 8 séances gratuites, il me semble. Ils ont également un programme pour les enfants qui est pas mal.

Pour les personnes croyantes et pratiquantes, les prières sont un extraordinaire moment pour s’accorder des moments calmes, positifs. Une amie, maman de quatre enfants assez énergiques (bientôt 5), m’a confié les bienfaits des prières sur le bien être familiale.

C’est à vous

Si vous avez d’autres idées, n’hésitez pas à les partager dans les commentaires.

Dans l’article Comment aider mon enfant à avoir plus confiance en lui vous trouverez d’autres pistes et ressources.

Je vous souhaite beaucoup de plaisir grâce à vos petites touches d’instants zen dans votre journée, dans votre vie !